九游体育官网适当的进行健身可以起到减轻体重、增强肌肉力量，以及缓解情绪九游娱乐、改善睡眠九游娱乐、增强心肺功能等好处。但是健身运动前要注意热身九游娱乐，并注意循序渐进的原则，避免引起肌肉损伤、拉伤等异常九游娱乐。

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　　健身运动时机体新陈代谢加快，呼吸加快，心率增加，可以在一定程度上增强心肺功能，改善身体素质，有助于身体健康。

　　但是，需要注意根据自身情况适当进行健身运动，避免长时间的大量运动，以免引起局部发生乳酸堆积，或是引起肌肉损伤、韧带拉伤等意外，反而引起身体不适。