NG体育有效拉伸腿后侧及内侧，放松腰背部NG体育，特别是腰椎的部分，有助于缓解腰背部疼痛NG体育。

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　　深度放松脊柱，有助于恢复神经系统的平衡和释放紧绷紧张的脊柱，缓解坐骨神经痛。

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　　通过缓慢的呼吸，腿部肌肉的拉伸，缓解腿部疲劳、僵硬，让下半身的肌肉得到舒展，提高身体柔韧性。

　　有效的拉伸整条脊柱，最大程度的放松整条脊椎，挤压按摩腹腔内的内脏器官，促进髋节和盆腔区域的血液循环。

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