NG体育瑜伽（yoga），源于古印度文化，义为探寻“梵我一如”的道理与方法，古印度六大哲学派别中有瑜伽派。而现代人所称的瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。

　　为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是：

　　1 持戒(yama) ：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不*、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。

　　（1）清净（对身体和食物的清净，为“外净”；对内心污浊的清净，为“内净”）

　　（3）苦行（忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒）

　　3 （asana)：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。

　　4 调息（pranayama)：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

　　（1）“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围；气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。

　　（2）“时”，指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。

　　（3）“数”，指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长，切忌短促、粗急。

　　（4）“专注一境”，指调心的问题，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。

　　5 摄心（Pratyahar）：指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。

　　6 凝神(dharana)：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等；也可以专注于外界的一种对象，如月亮、神像等。

　　7 入定(Dhyan)：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

　　8三摩地（samadhi)：就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。后者，指心的一切变化和作用都已经断灭，完全达到与专注对象合一的状态，即瑜伽的最高境界。

　　瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时NG体育，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

　　瑜伽馆是用于学习和练习印度瑜伽的专业场所。一般而言，都有齐全的设施、较全的教学项目、有专业的教练进行教学指导、有宁静良好的氛围。在瑜伽馆练习不仅能健康身心，让身材更有形，也能认识新很多朋友。让瑜伽爱好者有更近的交流。

　　训诫书是指由公安机关对违法行为人做出训诫罚的行政处罚的一种法律文书。 训诫罚亦称申诫罚、精神罚，是指行政处罚主体对违法行为人所作的谴责与告诫，防止其继续违法的一种处罚措施。 训诫罚的主要形式是警告。警告一般适用于情节比较轻微但又应予处罚NG体育，未造成具体损害结果的

　　大枣、姜片、蒜瓣等。做法：1、先将鸡洗干净，放入沸水中灼去表面血水，然后将鸡，鲜人参，红枣，姜片等放入炖盅NG体育，加入四碗清水。2、大火烧开水后转中小火隔水炖二小时。3、加入精盐即可食用，美味滋补。

　　此句出自三字经。曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。句意为：仁爱，公正，礼貌，明智，守信，叫做五常，也就是做人的五条准则。这五条准则要努力去实行，不许出现紊乱。仁，指爱心等善良品德。义，做应当做的事。礼，指人事礼节。智，同知，指有才识而明道理。信，指诚实，信用

　　1、羽绒服洗好后，不要拧干，应将水分挤出；2、晾晒时，尽量在羽绒服不滴水后，放在通风处反面晾晒，不能暴晒或烘干；3、将要晒干时，可用手或小木棍轻轻拍打，可使羽绒恢复自然蓬松状态，同时也有利于填充物彻底干燥，防止发霉；4、最后将彻底晾干的羽绒服用透气整理袋包好，

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　　栗子桂花糕、栗子蛋糕、栗子宫廷糕、栗子糯米糍等。一，栗子宫廷糕材料：1、主料：去壳生栗子500克。2、辅料：白糖180克。二，栗子宫廷糕步骤：1、将栗子放入锅内加淹过表面的水，煮约30分钟后待冷，用牙签挑去残留的皮膜。2、将栗肉放在大碗内，上笼蒸约30分钟至酥软NG体育，趁热加

　　泡杨梅酒的杨梅要先用盐水清洗一下，晾干水分以后再作配酒之用。在脸盆里放上足够的水要满过杨梅，然后放上一勺盐，浸泡一会儿，五分钟左右就可以了，再把用盐水浸泡过的杨梅放入盛有清水的盆子里再浸泡两分钟左右，放在盘子中沥干水份就可以了。

　　防止竹衣架发霉的方法：1、将竹衣架放在放在比较干燥的位置，挑选一个干净、干燥柜子专门放衣架，分门别类；2、把衣架用一个塑料的提篮装着挂在柜子里面，这样不管是湿的和干的它都不会发霉；3、在竹衣架外边刷上一层油漆，防止水的接触和空气的氧化，可以防止竹衣架发霉。